一暴十寒

一暴十寒（yīpùshĺhán　一日だけ日に当て暖め、１０日間寒さにさらす・三日坊主）

我去健身房的时候，总是锻炼上身的肌肉，或者在跑步器上跑步。

上个星期天，我看见锻炼大腿内外侧肌肉的器具没有人用，就坐上去练了起来。



昨天晚上，大腿内侧的肌肉疼极了。在睡觉的时候翻身，都会疼得醒过来，一个晚上醒了五六次。

今天早上，抬腿走路也觉得疼。只好像歌舞伎的演员一样，脚跟着地、往前挪（nuó すり足で進む）。

肌肉这么疼，我打算休息一段时间，等不疼了再锻炼。

（xiangliang）