建议大家每天花一点时间做眼保健操。具体做法请观看下面的视频动画。http://v.youku.com/v_show/id_XNzgxMzQxOTI=.html
- 揉天应穴:大拇指罗纹面接双侧眉头下面的上眶角处,余四指散开弯曲如弓,支于前额,每拍按揉一次。
- 挤按睛明穴:双手食指(或单手拇指与食指)分压内眼角如米粒状凸起处,每拍按压一次。
- 揉四白穴:四白穴位于颧骨前凸处,按下略有凹陷有酸痛感。将食指和中指并拢对齐,分压在鼻翼上缘的两侧,食指不动,中指和其余手指缩回呈握拳状,食指所处位置即四白穴,每拍按揉一次。
- 按太阳穴,轮刮眼眶:拇指按于太阳穴上,食指弯曲,余指握拳,轮刮上下眼眶。上侧由眉头至眉梢,下侧由内眼角至外眼角。每两拍刮一次。
- 按揉风池穴:风池穴在脑后颈椎与颅骨相交处,按下有略微凹陷有酸痛感。双手食指和中指并拢按揉,其余手指回握。
- 干洗脸:五指并拢伸平,双手合并覆盖脸上,由下巴向额头摩擦,再分开由脸颊两侧摩擦而下,做洗脸状。
此外,还有下列方法。
1。缓慢吸气,同时尽力向后仰;然后缓慢呼气,同时尽力低头往前勾。重复3次。
2。一只手做打勾形状,放在下巴处,固定住头部。另一只手竖起食指并伸直,先后画半边圆、三角形和四角形,双眼随着指尖转动。随后双手互换。
3。头部固定,先闭紧眼睛,随后尽力睁大。并尽力看上边、下边、左边、右边等各个方向。
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